39% опрошенных школьников страдают от сильного стресса в период экзаменов

Исследование проводилось среди школьников, готовящихся к ЕГЭ по информатике с использованием онлайн-тренажера от «Яндекс Учебника» (результаты есть в распоряжении «РБК Трендов»). 39% подростков, которым предстоит сдавать экзамен в этом году или в следующем, оценивают уровень своего стресса на 4–5 баллов по пятибалльной шкале.

Основным источником напряжения для 91% школьников стали не внешние факторы, а собственные ожидания. Среди других причин беспокойства — сложность школьной программы (39%) и давление со стороны родителей (21%).

Половина подростков считает успешную сдачу экзаменов критически важной, оценивая ее значимость на максимальные 5 баллов. 74% подростков считают, что ощущение важности экзаменов создают они сами, 38% говорят, что на это сильнее всего влияют родители, а 35% отмечают влияние социальных сетей. Учителя здесь на четвертом месте, их влияние на восприятие важности экзаменов ощущают 25% респондентов.

Стресс проявляется и на физическом уровне:

• 62% школьников жалуются на усталость;
• 55% — на проблемы со сном;
• 38% — на головные боли;
• 30% — дрожь в теле;
• 28% — учащенное сердцебиение.

Уверенность в своих силах старшеклассники оценивают в среднем на 3,5 балла из 5.

Справляться со стрессом школьникам помогают простые, но действенные способы. На первом месте — музыка, ее выбирают 67%. Далее идут сон и разговоры с друзьями. Однако 41% респондентов признались, что хотели бы больше поддержки от родителей, 22% — от учителей и 19% — от друзей. При этом 37% подростков затрудняются открыто говорить о своем состоянии и просить о помощи.